重度失眠治疗方法

　　失眠通常是通过改善生活方式分为轻度失眠严重失眠，轻度失眠一般可以调理好，但严重的顽固性失眠并非如此，今天，和大家交流一下治疗严重失眠是什么，我们看看，如果这些治疗方法下面可以帮助说明失眠患者。

　　晚饭后不要马上睡觉。吃饱喝足后往往容易出现疲倦，因为吃了大半血的消化系统，大脑的血液供应减少。同时，饭后体内血糖升高，抑制了脑相关神经元..如果你想饭后睡觉，好不要强迫自己入睡，否则会影响胃肠道消化从长远来看会引起胃部不适，还容易因脑供血不足及血栓形成。这对失眠的治疗有着巨大的影响。

　　其次，要保持冷静的头脑冬天，不要蒙头。从中医的角度看，头部是人体阳气汇聚的地方，也是人体阳气旺盛的地方。因此，怕冷的头。即使再冷的天气，坚持他的头，而睡眠应保持冷静的头脑，那就是“冬季应冻结的大脑。”

　　选择宽大舒适的睡衣..更特别地，凸缘部要宽松否则妨碍容易呼吸;睡衣基本功能捂住颈部，这些部位是比较容易受寒，预防失眠尤其肩周炎，颈椎病，老年人应注意的脾胃虚寒;材料棉，丝为佳，不宜过厚。

　　严重失眠通常是由于患者在轻度失眠时治疗不及时，或治疗不当造成的反复和严重，在这种情况下，我们应该及时调整生活习惯，当然，也要到医院，给予相应的治疗，以便更好地缓解失眠症状。平时要注意加强自我保健，养成良好的生活习惯，保持平和的心态，一些适量的运动有助于促进血液循环，改善失眠。