改善失眠需要哪些护理措

　　在我们的日常生活中，或许有这样那样的压力而导致的精神上面的异常，其中抑郁症与失眠症是最为常见的，那么患上失眠的时候该怎么办？面对这种精神疾病，患者及时的在生活当中护理是很关键的，下面我们就来了解下改善失眠需要哪些护理措。

　　想必大家都知道睡前喝上一杯牛奶可美美睡上一觉，其实这是非常有益的，建议失眠患者以酸奶为主，因为奶制品没含有镇定作用的钙质以及一些色氨酸物质，能起到催眠的效果。日常饮食以粗粮为主，比较常见的就是小米，大豆等等，这些物质中含有大量的氨基酸和淀粉成分，可有利于胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到安眠效果。用小米煮粥，睡前服用一小碗，容易入睡。

　　我院一直坚持做精神疾病的患者导师，对于精神疾病的治疗也有了独特的治疗方法，很多的精神疾病患者没有及时的治疗而导致了更加严重的后果产生，所以在已知患上精神疾病的情况下。患者及时的来我院进行正规的检查以及治疗是很关键的，而患者也可以在线咨询导师，咨询电话：028-8338-7079。